Mugikortasuna, oreka eta malgutasuna: gorputzak eskatzen diozun guztiari eutsi diezaion.
Luzaketek askotan kanpoan geratzen dena lantzen dute: aldaken eta sorbalden mugikortasuna, arnasketa, egonkortasuna eta errekuperazioa.
Saioak irristatze-kirolarientzat pentsatuta daude, baina ez da beharrezkoa surf edo skate egitea probetxua ateratzeko. Kargak orekatzeko, minak saihesteko eta gorputzaren kontzientzia irabazteko balio dute.
Skatean edo surfean aritzen denarentzat eta gorputzak jada barkatzen ez diola nabaritzen duenarentzat, eta bietako bat ere egiten ez duenarentzat eta hobeto mugitu nahi duenarentzat. Ez da beharrezkoa oinak ukitzea ez inoiz esterila bat zapaldu izana.
Bazkide-kuotan sartzen da. Ez da saioka ordaintzen.
Bazkideen noizbehinkako laguntzak. Ahal den guztietan bazkideentzat doako saioak izan daitezen saiatzen gara: quid pro quo. Yoga eta mugikortasuneko jende gehiagoren bila gabiltza ordutegia zabaltzeko.
Hori da hain zuzen etortzeko arrazoia. Malgutasuna ez da sarrera-baldintza bat, irabazten dena baizik.
Biak, irristatze kirolari bati balio dionaren aldera makurtuta: mugikortasuna, arnasketa, oreka eta berreskurapena.
Bai. Kargak orekatzen ditu eta minak prebenitzen, karga nondik datorren ere: zortzi ordu eserita egotetik ere bai.
Esan iristean eta egokitu egiten da. Ez du fisioterapeuta ordezkatzen, baina ondo lotzen da haren ondoren.