Entrenamendu espezifikoa gehiago irauteko, hobeto mugitzeko eta uretara ehuneko ehunean iristeko.
Arraun egiteak, posizioari eusteak, biratzeak eta berriro altxatzeak berez eraikitzen ez den oinarri bat eskatzen dute. Horretarako dago aretoko lana: saiora oso-osorik iristeko eta handik hiru egunera ordaindu gabe ateratzeko.
Ez da beharrezkoa beste kirol batetik etortzea, ezta aurretiko esperientziarik izatea ere. Saio bakoitza egiten duenaren mailara egokitzen da, eta helburua beti bera da: gehiago iraun eta hobeto mugitu.
Saio osoa eutsi nahi duenarentzat eta ez lehen bi orduak bakarrik. Ez da estetika-gimnasio bat eta ez dago biceps bat isolatzeko makinarik: taula baten gainean erabiltzen dena entrenatzen da.
Bazkide-kuotan sartzen da: erabilera libreko gela eta saio gidatuak barne. Ez dago matrikularik ez iraupen-konpromisorik.
Etxeko fitness-instruktore bat, ohiko laguntzailea, bazkideentzat saio zuzenduak eta doakoak modu errekurrentean planifikatzen dituena.
Ez da beharrezkoa. Saio bakoitza egiten duenaren mailara egokitzen da eta patroitik hasten da, ez pisutik.
Bai. Indar funtzionala eta prebentzioa da: berdin balio du skaterako, elurrerako edo eguneroko bizitzan ez lesionatzeko.
Bai, gela bazkideentzat erabilera librekoa da. Norbaitek gidatzea nahiago baduzu, saio gidatuak daude.
Birekin nabaritzen da. Ondo egindako batekin ere bai, batez ere neguan.